STRENGHT & CONDITIONING
PERFORMANCE E PREVENZIONE AL SERVIZIO DELL'ATLETA
La preparazione atletica è il metodo di allenamento dedicato ad atleti professionisti e dilettanti che desiderano sviluppare e migliorare le proprie capacità fisiche, con l’obiettivo di ottimizzare la performance sportiva e di gara.
Spesso viene sottovalutata rispetto all’allenamento tecnico o tattico, ma rappresenta un pilastro fondamentale: permette infatti di esprimere al meglio i gesti sportivi, garantendo continuità nel tempo e riducendo il rischio di infortuni.
Un percorso di preparazione atletica lavora su molteplici aspetti, tutti determinanti:
• Capacità condizionali (forza, resistenza, velocità)
• Potenza (rapporto forza/velocità)
• Capacità coordinative
• Mobilità articolare (ROM – range of motion)
• Propriocezione & core stability
• Prevenzione infortuni
• Riatletizzazione post-infortunio
Ogni atleta è unico: per questo motivo, prima di avviare qualsiasi programma vengono effettuati test atletici specifici, ripetuti a intervalli regolari, così da monitorare i progressi e costruire una programmazione sempre più mirata ed efficace.
Le sessioni di preparazione hanno una durata di 90 minuti e sono pianificate in anticipo. Durante ogni allenamento avrai a tua completa disposizione:
• Spogliatoi riservati per check-in e check-out
• Sala di allenamento esclusiva
• Servizi dedicati come acqua, caffè, tisane e una zona relax
Un approccio completo, pensato per accompagnarti in ogni fase del percorso e portarti a esprimere il massimo del tuo potenziale sportivo.
IL METODO
TEST SPECIFICI PER LA VALUTAZIONE DELLA
CONDIZIONE ATLETICA A 360° AD INIZIO
PERCORSO E DURANTE LA STAGIONE
PROGRAMMAZIONE DEDICATA CON L'OBIETTIVO DI INCREMENTARE LE CAPACITÀ CONDIZIONALI LA POTENZA E LA MOBILITÀ ARTICOLARE
MONITORAGGIO COSTANTE DEI PARAMETRI ALLENANTI E PREVENZIONE INFORTUNI
LE METODOLOGIE DI ALLENAMENTO
Ogni metodologia di allenamento è supportata da software avanzati in grado di raccogliere e analizzare i dati in maniera estremamente precisa. Questo ci permette di conoscere con esattezza la reale capacità di allenamento del cliente o dell’atleta.
Grazie al monitoraggio costante dei parametri, è possibile modulare la sessione in tempo reale in base allo stato di forma e agli obiettivi prefissati, garantendo così un percorso sempre efficace, sicuro e personalizzato.
WEIGHT TRAINING &
VELOCITY BASED TRAINING
(Allenamento a sovraccarico libero )
SPACE WILL
PHISIO & POWER
(Allenamento Isoinerziale)
TEST SU
TAPPETINO DI FORZA
(Test Pliometrici)
TEST:
- VALUTAZIONE IMPEDENZIOMETRICA (indici di massa corporea)
- TEST DI MOBILITÀ ARTICOLARE (range articolari di movimento)
- VALUTAZIONE E CREAZIONE DI UN PROFILO DI SALTO (valutazione delle capacità di forza)
- VALUTAZIONE E CREAZIONE DI UN PROFILO FORZA VELOCITÀ (valutazione della potenza)
- VALUTAZIONE DEI CARICHI MASSIMALI 1RM (test massimale)
- CREAZIONE E VALUTAZIONE DI TEST DI READYNESS (valutazione dello stato di affaticamento)
- VALUTAZIONE DEL RAPPORTO FORZA/PESO ATLETA (valutazione del rapporto 1RM in relazione al peso corporeo)
FREQUENZA E MODALITÀ DELLE SEDUTE
Il numero di sedute può variare da 1 a 3 a settimana, in base agli obiettivi e agli impegni quotidiani dell’atleta. Per ottenere risultati ottimali – soprattutto nello sviluppo della forza – si consiglia di svolgere almeno 2 sedute settimanali.
Gli allenamenti devono sempre essere prenotati in anticipo e possono essere organizzati con due modalità:
• Fissi: stessi giorni e orari ogni settimana.
• Variabili: pianificazione settimanale in base alle disponibilità.
Pacchetti e pagamenti
Non è previsto alcun abbonamento standard: sono disponibili esclusivamente pacchetti di sedute personalizzati, costruiti in base al numero di allenamenti scelti.
I NOSTRI PACCHETTI DI ALLENAMENTO
PACCHETTI MENSILI
4 SEDUTE (1 sessione a settimana)
8 SEDUTE (2 sessioni a settimana)
12 SEDUTE (3 sessioni a settimana)
PACCHETTI TRIMESTRALI
12 SEDUTE (trimestrale 1 sessione a settimana)
24 SEDUTE (trimestrale 2 sessioni a settimana)
36 SEDUTE (trimestrale 3 sessioni a settimana)