PREPARAZIONE ATLETICA
La preparazione atletica è la metodologia di allenamento dedicato agli atleti professionisti e dilettanti che si pone come obiettivo lo sviluppo e il miglioramento fisico utile all'ottimizzazione della performance sportiva e di gara. Sebbene spesso sia sottovalutata a rispetto allo sviluppo della capacità tecnica e tattica dello sport praticato, risulta fondamentale per poter esprimere al meglio i gesti sportivi e per poterlo fare con continuità senza incappare in infortuni. In un percorso di preparazione gli aspetti da allenare sono molteplici e tutti quanti importanti:
- CAPACITÀ CONDIZIONALI (forza, resistenza, velocità)
- POTENZA (rapporto forza/velocità)
- CAPACITÀ COORDINATIVE
- MOBILITÅ ARTICOLARE IN TUTTI I SUOI ROM (rang of motion)
- SVILUPPO PROPRIOCETTIVO & CORE STABILITY
- PREVENZIONE INFORTUNI
- RIATLETIZZAZIONE POST INFORTUNIO
Ogni atleta presenta delle peculiarità che lo caratterizzano e che vanno oltre il suo obiettivo principale. Per questo motivo vengono svolti dei test atletici specifici prima di iniziare qualsiasi percorso e in step programmati per monitorare i miglioramenti ottenendo così dei dati concreti su cui basarsi e sviluppare la programmazione migliore e più adatta all'atleta in questione.
Ogni sessione di allenamento è della durata di 90' ed è programmata prima dello svolgimento della stessa. Il cliente avrà sempre a sua esclusiva disposizione gli spogliatoi di chek-in e check-out oltre alla sala di allenamento, acqua, caffè e tisane e una piccola zona relax.
IL METODO
TEST SPECIFICI PER LA VALUTAZIONE DELLA
CONDIZIONE ATLETICA A 360° AD INIZIO
PERCORSO E DURANTE LA STAGIONE
PROGRAMMAZIONE DEDICATA CON L'OBIETTIVO DI INCREMENTARE LE CAPACITÀ CONDIZIONALI (forza, resistenza, velocità), LA POTENZA E LA MOBILITÀ ARTICOLARE
MONITORAGGIO COSTANTE DEI PARAMETRI ALLENANTI E PREVENZIONE INFORTUNI
LE METODOLOGIE DI ALLENAMENTO
Ognuna delle metodologie utilizzate è dotata di software in grado di raccogliere ed analizzare dati in modo estremamente preciso dandoci la possibilità di sapere qual'è la reale capacità di allenamento del cliente/atleta. Conoscere i parametri allenanti offre la possibilità di modulare la sessione all'istante a seconda dello stato di forma e degli obiettivi preposti
WEIGHT TRAINING &
VELOCITY BASED TRAINING
(Allenamento a sovraccarico libero )
SPACE WILL
PHISIO & POWER
(Allenamento Isoinerziale)
TEST SU
TAPPETINO DI FORZA
(Test Pliometrici)
I TEST:
- VALUTAZIONE IMPEDENZIOMETRICA (indici di massa corporea)
- TEST DI MOBILITÀ ARTICOLARE (range articolari di movimento)
- VALUTAZIONE E CREAZIONE DI UN PROFILO DI SALTO (valutazione delle capacità di forza)
- VALUTAZIONE E CREAZIONE DI UN PROFILO FORZA VELOCITÀ (valutazione della potenza)
- VALUTAZIONE DEI CARICHI MASSIMALI 1RM (test massimale)
- CREAZIONE E VALUTAZIONE DI TEST DI READYNESS (valutazione dello stato di affaticamento)
- VALUTAZIONE DEL RAPPORTO FORZA/PESO ATLETA (valutazione del rapporto 1RM in relazione al peso corporeo)
QUANTE SEDUTE NECESSITA FARE A SETTIMANA?
Il numero delle sedute può variare da 1 a 3 a seconda dell'obiettivo che si vuole perseguire e delle disponibilità quotidiane dell'atleta anche se il consiglio in termini di risultati (soprattutto per lo sviluppo della forza) è quello di svolgere almeno 2 sedute settimanali. Gli allenamenti devono sempre essere fissati tramite prenotazione e possono essere ''fissi'' (sempre stessi giorni alla stessa ora) oppure ''variabili'' (di settimana in settimana a seconda degli orari disponibili).
NON VI È ALCUNA FORMA DI ABBONAMENTO MA SOLO DEI PACCHETTI SEDUTE A SECONDA DEL NUMERO DI ALLENAMENTI SETTIMANALI CHE SI DESIDERA FARE. A PRESCINDERE DAL NUMERO DI SEDUTE SCELTO IL SALDO È SEMPRE ANTICIPATO RISPETTO ALLO SVOLGIMENTO DELLE STESSE E NEL CASO DI PACCHETTI TRIMESTRALI LA CADENZA RIMANE MENSILE SUDDIVIDENDO IL COSTO PER TUTTO IL PERIODO DEI TRE MESI
I NOSTRI PACCHETTI DI ALLENAMENTO
PACCHETTI MENSILI
4 SEDUTE (1 sessione a settimana)
8 SEDUTE (2 sessioni a settimana)
12 SEDUTE (3 sessioni a settimana)
PACCHETTI TRIMESTRALI
12 SEDUTE (trimestrale 1 sessione a settimana)
24 SEDUTE (trimestrale 2 sessioni a settimana)
36 SEDUTE (trimestrale 3 sessioni a settimana)